Ловля раков на чеснок: проверенные рецепты приманки

Мнение российских экспертов

В России врачи-педиатры поддерживают естественное кормление в качестве профилактики женских заболеваний, в том числе мастопатии и рака молочной железы. По статистике, длительность грудного вскармливания в среднем по стране составляет 8 месяцев. Однако эксперты рекомендуют кормить детей грудью до 2-3 лет.

Лариса Егорова, врач-педиатр в интервью телеканалу «360» подчеркнула важность грудного вскармливания в связи с тем, что в РФ  рак молочной железы занимает первое место среди женских заболеваний с летальным исходом. Предотвратить развитие онкопатологии можно естественным путем — при помощи кормления грудью. «Сейчас практически каждая девятая женщина имеет мастопатию, повышающую риск развития рака груди

Лактация — профилактика гинекологических,  эндокринных заболеваний и мастопатии»,- уверена Егорова

«Сейчас практически каждая девятая женщина имеет мастопатию, повышающую риск развития рака груди. Лактация — профилактика гинекологических,  эндокринных заболеваний и мастопатии»,- уверена Егорова.

Аналогичной точки зрения придерживается Ирина Солдатова, профессор-неонатолог медицинского университета имени Пирогова, глава Управления организации медпомощи матерям и детям. По мнению Солдатовой, проблема заключается в в недостаточной освещенности приоритета грудного вскармливания в женских консультациях, роддомах, детских поликлиниках и СМИ.

Способы ловли раков

На удочку

Чтобы поймать рака на удочку, лучше привязать на нее несколько крючков для лучшей зацепки. «Клюет» рак на червя или другую приманку, медленно тащит ее в сторону. Поплавок при этом немного утопает и тянется следом за крючком

Вытаскивать нужно рака не быстро и осторожно, чтобы он не сорвался

Руками

Этот способ ловли считается самым древним. Применять такой метод лучше вдвоем. При этом один ловец будет отодвигать коряги и камни, а другой быстро хватать добычу.

Осторожность в этом способе не помешает – рак может довольно больно зацепиться клешнями за руку. Также они сильно хватаются ими за свое укрытие. 

Чтобы ослабить его хватку, можно просто плеснуть воду, создавая небольшую волну

Удобно ловить раков на глубине не более 1,5 метров. Если вода в водоеме довольно темная, можно использовать фонарик. Под светом членистоногое выдадут его красные глаза.

Чтобы ослабить его хватку, можно просто плеснуть воду, создавая небольшую волну. Удобно ловить раков на глубине не более 1,5 метров. Если вода в водоеме довольно темная, можно использовать фонарик. Под светом членистоногое выдадут его красные глаза.

Руками можно ловить раков на большей глубине, ныряя в воду. С собой также необходимо иметь фонарик, чтобы просвечивать рачьи норки. В ночное время добычу можно просто собирать по дну.

На закидушки и жерлицы

Ловлей на закидушку называют способ поимки с помощью заостренной палки. К одному концу палки нужно привязать леску с приманкой, а к другому – поплавок и веревку, за которую нужно будет вытягивать.

Чтобы приманка была привлекательна, но недоступна, ее заворачивают любой сетчатой или капроновой тканью. Палку следует воткнуть в дно водоема и ждать, когда она начнет дергаться.

После этого, следует медленно ее вынуть

Поскольку на ней нет крючка, вынимать нужно осторожно, чтобы рак не сорвался

Жерлицы отличаются тем, что близко к приманке крепится грузило.

На рачевню

Приспособление для ловли раков, названное рачевней, напоминает по внешнему виду корзину из металлической сетки или капроновой нитки. Для этой конструкции используют в качестве каркаса обручи из проволоки, диаметром 50 см.

Для того чтобы опускать и поднимать корзину по ее краям привязывают 4 отреза веревки, которые затем связываются воедино, а к этой петле привязывается более мощная веревка.

Приманку крепят внутри корзины по ободу, делая крепления на шнуре. Перед тем как опускать корзину в воду, основной шнур закрепляют на шесте, который втыкают в край берега.

Принцип этого приспособления прост: добыча залезает внутрь корзины за приманкой, которую прочно цепляет. Выбраться назад ему очень сложно.

Из воды корзину нужно поднимать быстро. Располагать их можно на расстоянии около 7 метров друг от друга.

На мережку

Мережка –современное приспособление для ловли, хотя изобрели его уже очень давно. Рак быстро попадает внутрь мережки, но выбраться оттуда он не может.

Эти приспособления бывают с горловиной вверху – стоячие мережки, и сбоку одной или нескольких сторон – лежачие.

Лежачие мережки бывают различной формы – прямоугольной, округлой, треугольной, цилиндрической. Все они растягиваются по одному принципу по дну, параллельно ему. В каждой мережке есть одна или две горловины, в которую попадают раки.

Плюсом этого приспособление можно назвать то, что мережки нет необходимости постоянно проверять, потому что рак из нее точно не выберется. Мережки бывают раскладные и обычные. Использовать нераскладывающиеся мережки не очень удобно, потому что с собой взять много их не получится.

Раколовкой

Этот способ поимки раков считается самым распространенным. Раколовка представляет собой конструкцию из проволочного каркаса, основы из металлической сетки и крепкого шнура. Нижняя часть устройства более широкая по сравнению с верхней. С каждым годом вид этого приспособления все более совершенствуется, поэтому в специализированных магазинах их можно найти очень много и довольно разнообразных.

Процесс поимки раколовкой:

• внутрь устройства помещается приманка.
• К раколовке крепится веревка, которая свободным концом должна быть привязана к колышку, либо к дереву на берегу.
• После этого,раколовка забрасывается в воду с берега или же устанавливается, зайдя в воду по пояс. Лучше всего будет ее закрепить ко дну, чтобы конструкция не всплывала самостоятельно. Попадая вовнутрь за приманкой, рак не может выбраться из надежной сетки приспособления, и остается внутри.
• Устанавливать раколовку лучше всего на всю ночь, но можно и на несколько часов.

Запрет на ловлю раков

Запреты на ловлю раков в регионах устанавливаются Правилами рыболовства для каждого рыбохозяйственного бассейна!

• Астраханская область – запрет на ловлю раков установлен с 1 апреля по 30 июня. В то время, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 10 см.
• Брянская область – запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня.
• Владимирская область установила запрет на ловлю раков с 1 октября по 30 июня.
• Волгоградская область – запрет на ловлю раков установлен с 1 января по 14 сентября, а в Цимлянском водохранилище запрет на ловлю рака пресноводного действует с 1 января по 15 сентября.
• Вологодская область запрещает ловить раков в период вынашивания икры, а также при линьке и с 15 июня по 31 июля. В период, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 9 см.
• Калининградская область – запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня.
• Кировская область установила запрет на ловлю раков с 1 октября по 30 июня, а в реке Юг с притоками раков нельзя ловить с 15 июня по 31 июля.
• Запрет на ловлю раков в Краснодарском крае: Для Черного моря с бассейнами впадающих в него рек запрет на ловлю рака действует с 1 января по 31 мая. Для водных объектов рыбохозяйственного значения бассейна Азовского моря: с 1 января по 14 июня.
• Курская область запрещает ловить раков с 1 октября по 30 июня. В период, когда можно ловить раков, их размер должен превышать 10 см.
• Москва и Московская область отнесли рака пресноводного к запретным для вылова биоресурсам, это значит, что в регионе запрет на ловлю рака круглогодичный. Так что желающие знать, где ловить раков в Подмосковье разочаруются, потому что ловить раков в Подмосковье нельзя нигде.
• Новгородская область – запрет на ловлю раков действует с 25 мая по 10 июня, а рак широкопалый запрещен к вылову всегда.
• Оренбургская область установила запрет на вылов раков: с 5 июня по 15 июля – раков в водных объектах рыбохозяйственного значения Светлинского и Ясенского районов; с 15 июня по 10 августа – раков в других водных объектах рыбохозяйственного значения области. Когда можно ловить раков, следите, чтобы их размер был не менее 10 см, раком менее указанной длинны следует отпускать.
• Псковская область запрещает ловить раков от распаления льда по 15 июля.
• Республика Адыгея установила запрет на ловлю рака пресноводного в водных объектах Республики Адыгея с 1 января по 14 июня.
• Республика Калмыкия определила как период запретный для ловли рака пресноводного в водных объектах бассейна реки Маныч, Республики Калмыкия и Чограйском водохранилище с 1 января по 30 июня. В разрешенное для ловли раков время размер и не должен быть менее 9 см.
• Республика Марий Эл – запрет на ловлю раков действует с 1 января до 15 июля и с 10 августа до 10 сентября. В период, когда можно ловить раков, их размер должен превышать 10 см.
• В Республике Мордовия раки относятся к запретным для вылова биоресурсам.
• Ростовская область установила запрет на ловлю раков: с 1 января по 10 июня – рака пресноводного в водных объектах бассейна реки Маныч; с 1 января по 14 июня – рака пресноводного в водных объектах Ростовской области (исключая бассейн реки Маныч и Цимлянское водохранилище); с 1 января по 15 сентября – рака пресноводного в Цимлянском водохранилище; в водных объектах рыбохозяйственного значения Ростовской области запрещается добыча (вылов) раков пресноводных в реке Койсуг (от устья до впадения в нее реки Чмутовой). В период, когда можно ловить раков в Ростовской области, рак пресноводный должен быть не менее 9 см, а рак пресноводный, пойманный в Цимлянском водохранилище, должен превышать 10 см.
• Самарская область – запрет на ловлю раков действует с 1 января по 15 июля и с 10 августа по 10 сентября. С 16 июля по 9 августа и с 11 сентября по 31 декабря в Самарской области можно ловить раков размером не менее 10 см.
• Санкт-Петербург и Ленинградская область установли запрет на ловлю раков от распаления льда по 15 июля. Круглогодично запрещено вылавливать рака широкопалого. В сроки, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 9 см.
• Саратовская область – запрет на ловлю раков действует с 1 декабря по 14 июля и с 16 августа по 14 сентября. В период, когда разрешено ловить раков в Саратовской области, их размер должен превышать 9 см.
• В Смоленской области запрещено ловить раков с 1 октября по 30 июня. В разрешенные для вылова раков сроки их размер должен быть не менее 10 см.
• Ставропольский край установил запрет на вылов рака пресноводного в водных объектах Ставропольского края с 1 декабря по 15 августа. Допустимый размер рака для вылова в разрешенный период – 9 см.
• Тамбовская область – запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня. Когда можно ловить раков, добывайте их размером не менее 10 см, если не хотите получить штраф за ловлю раков.

Где искать

Раки водятся в прохладной чистой воде, насыщенной кислородом. В заболоченных местах либо загрязненных водоемах встретить этого подводного обитателя невозможно. Потому их ищут в реке, озерах, проточных прудах, ручьях и каналах.

Важно! Наличие раков говорит об экологической чистоте водоема, поскольку они очень чувствительны к различным загрязнениям.

Искать раков лучше в районе обрывистых берегов, где они обустраивают себе норки. По сути, любая резкая бровка будет укрытием для этого жителя водоема. Также он прячется среди коряг, затопленных больших стволов деревьев, среди камней и валунов.

Днем раки прячутся в укрытиях, а ночью выходят на охоту

Рак – ночной житель. Дневное время он проводит в укрытии, а на охоту выбирается с наступлением темноты. Он всеяден, но вопреки мнению о его хищнических наклонностях, 90% его рациона составляет растительная пища, особенно летом:

• рдест;
• крапива;
• элодея;
• реже кувшинка.

В зимний период животное поедает опавшие с деревьев листья.

Обратите внимание! Многие большие и глубокие озера России богаты раком.

Среди «мясных блюд» в его рацион входят моллюски, черви, околоводные насекомые и их личинки, различная падаль. При поиске еды старается не отходить далеко от норки или укрытия. Иногда мигрирует на расстояние до 200 метров.

Какое время года наиболее продуктивное для ужения раков, сказать сложно. В некоторых регионах, например, в Московской области, их ловля полностью запрещена. Где-то для охоты на них отведены определенные месяцы и действуют правила, что стоит уточнить у представителей рыбохраны.

Пробуждаются раки весной в апреле, но до конца мая они ведут себя вяло, мало питаются, потому редки в уловах охотников. К концу июня, скинув старый панцирь, они активизируются, хорошо ловятся руками и различными приспособлениями. Такой период длится до декабря. Зимой скатывается на глубокие участки, попадается нечасто.

Запрет на ловлю раков

На что ловить раков в раколовке

Запреты на ловлю раков в регионах устанавливаются Правилами рыболовства для каждого рыбохозяйственного бассейна!

• Астраханская область — запрет на ловлю раков установлен с 1 апреля по 30 июня. В то время, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 10 см.
• Брянская область — запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня.
• Владимирская область установила запрет на ловлю раков с 1 октября по 30 июня.
• Волгоградская область — запрет на ловлю раков установлен с 1 января по 14 сентября, а в Цимлянском водохранилище запрет на ловлю рака пресноводного действует с 1 января по 15 сентября.
• Вологодская область запрещает ловить раков в период вынашивания икры, а также при линьке и с 15 июня по 31 июля. В период, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 9 см.
• Калининградская область — запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня.
• Кировская область установила запрет на ловлю раков с 1 октября по 30 июня, а в реке Юг с притоками раков нельзя ловить с 15 июня по 31 июля.
• Запрет на ловлю раков в Краснодарском крае: Для Черного моря с бассейнами впадающих в него рек запрет на ловлю рака действует с 1 января по 31 мая. Для водных объектов рыбохозяйственного значения бассейна Азовского моря: с 1 января по 14 июня.
• Курская область запрещает ловить раков с 1 октября по 30 июня. В период, когда можно ловить раков, их размер должен превышать 10 см.
• Москва и Московская область отнесли рака пресноводного к запретным для вылова биоресурсам, это значит, что в регионе запрет на ловлю рака круглогодичный. Так что желающие знать, где ловить раков в Подмосковье разочаруются, потому что ловить раков в Подмосковье нельзя нигде.
• Новгородская область — запрет на ловлю раков действует с 25 мая по 10 июня, а рак широкопалый запрещен к вылову всегда.
• Оренбургская область установила запрет на вылов раков: с 5 июня по 15 июля — раков в водных объектах рыбохозяйственного значения Светлинского и Ясенского районов; с 15 июня по 10 августа — раков в других водных объектах рыбохозяйственного значения области. Когда можно ловить раков, следите, чтобы их размер был не менее 10 см, раком менее указанной длинны следует отпускать.
• Псковская область запрещает ловить раков от распаления льда по 15 июля.
• Республика Адыгея установила запрет на ловлю рака пресноводного в водных объектах Республики Адыгея с 1 января по 14 июня.
• Республика Калмыкия определила как период запретный для ловли рака пресноводного в водных объектах бассейна реки Маныч, Республики Калмыкия и Чограйском водохранилище с 1 января по 30 июня. В разрешенное для ловли раков время размер и не должен быть менее 9 см.
• Республика Марий Эл — запрет на ловлю раков действует с 1 января до 15 июля и с 10 августа до 10 сентября. В период, когда можно ловить раков, их размер должен превышать 10 см.
• В Республике Мордовия раки относятся к запретным для вылова биоресурсам.
• Ростовская область установила запрет на ловлю раков: с 1 января по 10 июня — рака пресноводного в водных объектах бассейна реки Маныч; с 1 января по 14 июня — рака пресноводного в водных объектах Ростовской области (исключая бассейн реки Маныч и Цимлянское водохранилище); с 1 января по 15 сентября — рака пресноводного в Цимлянском водохранилище; в водных объектах рыбохозяйственного значения Ростовской области запрещается добыча (вылов) раков пресноводных в реке Койсуг (от устья до впадения в нее реки Чмутовой). В период, когда можно ловить раков в Ростовской области, рак пресноводный должен быть не менее 9 см, а рак пресноводный, пойманный в Цимлянском водохранилище, должен превышать 10 см.
• Самарская область — запрет на ловлю раков действует с 1 января по 15 июля и с 10 августа по 10 сентября. С 16 июля по 9 августа и с 11 сентября по 31 декабря в Самарской области можно ловить раков размером не менее 10 см.
• Санкт-Петербург и Ленинградская область установли запрет на ловлю раков от распаления льда по 15 июля. Круглогодично запрещено вылавливать рака широкопалого. В сроки, когда можно ловить раков, их размер должен быть не менее 9 см.
• Саратовская область — запрет на ловлю раков действует с 1 декабря по 14 июля и с 16 августа по 14 сентября. В период, когда разрешено ловить раков в Саратовской области, их размер должен превышать 9 см.
• В Смоленской области запрещено ловить раков с 1 октября по 30 июня. В разрешенные для вылова раков сроки их размер должен быть не менее 10 см.
• Ставропольский край установил запрет на вылов рака пресноводного в водных объектах Ставропольского края с 1 декабря по 15 августа. Допустимый размер рака для вылова в разрешенный период — 9 см.
• Тамбовская область — запрет на ловлю раков действует с 1 октября по 30 июня. Когда можно ловить раков, добывайте их размером не менее 10 см, если не хотите получить штраф за ловлю раков.

Основные способы ловли раков

Одним из самых эффективных методов охоты на ракообразных является мережа (вентерь). Однако имеются и другие снасти, и способы, не намного отличающиеся от них по результативности.

Ручная ловля раков

Этот метод пришел к нам с древности. Он прост: рыбак перемещается по воде стараясь не поднимать грязь со дна (иначе будет трудно что-либо разглядеть). Обследуются все возможные укрытия: ямы, норы, коряги и различный подводный мусор. Раки выходят на охоту в темное время суток, днем же редко вылезают из укрытий, поэтому без добычи вы точно не останетесь.

1. Ваши действия:
2. Обнаружив членистоногое быстро схватите его, чтобы оно не убежало и не спряталось.
3. Если вы боитесь травм, можно надеть толстые перчатки – они минимизируют риск повреждения.
4. Отправляться за хорошим уловом желательно ближе к сумеркам и темному времени суток. Освещая свой маршрут фонариком, вы точно сможете обнаружить зазевавшихся членистоногих, ведь свет так их привлекает.

В старинное время практиковали способ ловли «на костер». Его разжигали, опять же, в сумерки, чтобы приманить добычу в определенную точку. Так, наши деды ловили за один раз до нескольких сотен экземпляров.

Ловля раков под водой

В принципе этот способ ловли мало чем отличается от ручного. Единственное, что раколов в этом случае перемещается под водой, а глубина не превышает полутора метров. Рекомендуется на подводную добычу отправляться с напарником, так как это мероприятие довольно опасное.

Ловля раков раколовкой

Есть много моделей раколовок разных типов и конструкций, и все они по-своему эффективны. Их можно купить в специализированных магазинах, а можно собрать своими руками (в этом нет ничего сложного). Выбрав подходящую модель отправляемся добывать ракообразных.

Как правило, рыбаки закидывают в водоем не по одной ловушке, а по многу. В последнем случае можно приобрести несколько видов, и посмотреть на эффективность каждой из них, сделав соответствующие выводы.

Рачья ловушка сделана из стальной специальным образом обработанной проволоки таким образом, что членистоногое может забраться внутрь в поисках еды, но выбраться самостоятельно уже не сможет. А для того, чтобы оно туда забралось, нужно положить приманку.

К раколовке привязывается веревка, чтобы закрепить приспособление на конкретном месте. Она должна быть достаточно длинной, чтобы ее хватило до ближайшего дерева, колышка, или палки. Как вариант, можно установить опору для закрепления ловушки прямо в воде.

Проверяем готовность снастей, привязываем их, и закидываем в воду. В зависимости от их типа, производите заброс либо с берега, либо зайдя в воду. После этого выжидаем некоторое время для того, чтобы ракообразные почуяли приманку и добрались до нее. Временной интервал, как правило, занимает от получаса до двух-трех часов. Впрочем, многое будет зависеть от условий охоты. Многие раколовы ставят ловушки на ночь, а проверяют их утром.

Клещи для ловли раков

Есть еще один способ ловли раков – с помощью рачьих клещей. По большей части его используют тогда, когда руками ловить затруднительно (например, в глубоком и труднодоступном месте). Используется этот способ для дневной норной ловли, ночами же клещи будут не так эффективны. Единственное условие – рукоятки шипцов должны быть достаточно длинными (1-2 метра).

Враги раков

У рака много врагов среди рыб и млекопитающих, хотя он хорошо защищен панцирем. Угорь, налим, окунь и щука охотно поедают раков, особенно во время их линьки. Угорь, который легко может проникнуть в нору рака, — самый опасный враг крупных особей. Для живущих в прибрежных водах молодых рачков самый опасный хищник — окунь. Личинок и молодь раков поедают также плотва, лещ и другие рыбы, питающиеся донными организмами.

Из млекопитающих самые известные враги раков — ондатра и норка. На местах кормления этих зверьков, у берегов водоемов, можно встретить довольно много отходов их питания — рачьих панцирей. И все-таки больше всего губят раков не рыбы и млекопитающие, а рачья чума.

Что любят раки?

Рацион раков разнообразен. Они питаются пищей растительного и животного происхождения. Не брезгуют и падалью, за это их прозвали «санитарами» водоемов. Но на тухлую еду можно выманить только оголодавших раков, которые обитают в скудном водном пространстве или в очень холодной воде.

В меню речных раков растения составляют около 90%. Остальная часть – водная живность. Они любят поедать моллюсков, головастиков, червей, насекомых, личинки, маленьких рыбок или падаль больших особей. Из растений они с удовольствием едят водоросли, кувшинку, хвощ, элодею, крапиву, рдест, опавшие листья.

Питание раков зависит от сезонов. В теплый период года они активнее, зимой переносят голодовку. В поисках еды членистоногие не отползают далеко от норы. При нехватке пищи могут преодолевать расстояния до 100-250 метров. Активность наступает ночью, днем раки прячутся в норах или под камнями. Самцы кушают до двух раз в сутки, самки один раз в два-три дня. Запах еды они хорошо чуют на очень далеких расстояниях.

Приманки для раколовки с учетом сезона

Приманка для ловли раков должна подбираться с учетом сезон года.

Растительные виды эффективны весной и летом. В осенние месяцы и в начале зимы членистоногих надо заманивать животной пищей в раколовку. Для этого подойдут:

• рыба;
• моллюски;
• улитки;
• мясо;
• лягушки;
• черви;
• обрезки от мяса или внутренности рыб и птицы.

Рыбу выкладывают свежую или слегка подпорченную. Для сильного запаха ее можно немного подвялить на солнце. Раки любят лакомиться плотвой, лещом и карасём.

Фото 1. Этих раков привлекла голова форели.

Из мяса подойдет тушка птицы или кусок говядины. Оно тоже может быть несвежим. Моллюсков, лягушек, улиток вылавливают в том же водоеме, где планируется ловить раков. Червей используют в редких случаях, когда нет других вариантов. Их помещают в отрезок тонкой марли, чтобы они не расползлись, а затем в раколовку.

Из растительных приманок на раков эффективнее всего действуют:

• укроп;
• черный хлеб;
• чеснок;
• макуха (жмых);
• горох;
• кукуруза.

Внимание! Горох и кукурузу варят, запаривают или используют консервированный продукт. Ракообразных влечет запах чеснока, его можно добавлять к другим продуктам

Выбирая, на какую приманку ловить раков, стоит учитывать сезон. Летом, в жару, лучший вариант – кусок печени, мяса или куриных потрохов. Чтобы усилить запах, можно добавить к ним немного рыбьего жира. Весной подойдет растительная прикормка или рыба. Ее предварительно разрезают вдоль хребта, выворачивают и оставляют подпортиться на солнце. С наступлением холодов раков лучше выманивать протухшим мясом или горохом.

Прежде, чем охотиться на раков читайте о законности ловли раков весной!

Выбор приманки с учетом места обитания

Место обитания тоже играет роль. Для охоты на раков в водоемах с илистым дном подойдут приманки из испорченной рыбы. Это привычная пища для раков, обитающих в подобных условиях. Они заползут в раколовку, ничего не заподозрив. Если дно покрыто большим количеством растительности, то лучше выбирать для рыбалки горох или кукурузу. Для ловли раков в подводных пещерах или под берегом применяют прикорм с сильным запахом: испортившееся мясо или чесночную смесь. На мелководье можно использовать моллюсков, червей, кукурузу.

Какую рыбу можно есть кормящей маме

Рыба – совсем неоднозначный компонент в рационе питания не только кормящей мамы, но и любого человека. Кто-то предпочитает рыбным продуктам мясные. Многие не любят ее из-за костей — не едят, несмотря на полезные свойства.

Рыба при грудном вскармливании иногда оказывается мощным аллергеном, употребление которого не совсем желательно.

Но в целом, для правильного, сбалансированного питания кормящей женщине необходимо есть морепродукты или рыбные деликатесы, правда с большой осторожностью и только несколько раз в неделю

Полезные свойства

Выбор разрешенных сортов рыбы в период лактации достаточно велик. Часто рекомендуют морские – в них содержится больше ценного йода и полезных жиров.

Незаменимые кислоты омега-3 больше других сосредоточены в красных сортах (горбуша, форель, семга или кета), а также в рыбных блюдах из сельди, скумбрии или мойвы. Красные сорта советуют есть при гв до двух раз в неделю или даже чаще, если не выявлено аллергических реакций, так как умеренное потребление жирных кислот :

• защищает от сосудистых заболеваний, атеросклероза, препятствует появлению инфаркта, инсульта, понижает возможность развития ишемической болезни сердца;
• обеспечивает стабильную работу сердца, его ритм;
• нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов;
• улучшает память, повышает работоспособность головного мозга;
• значительно укрепляет волосы, ногтевые пластины, улучшает внешнее и внутреннее состояние кожи;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• ускоряет процесс регенерации.

Это только для мамы польза. А ведь полезные жирные кислоты, проникая с грудным молоком в организм малыша, благотворно влияют на умственные способности, его физическое состояние и развитие в целом.

 Нет лучшего источника йода, чем морепродукты, что полезно для щитовидной железы. Выбор морских продуктов велик, и многие из них можно есть при кормлении грудью.

Полезно добавлять в рацион кормящих мам морскую капусту, в которой также содержится большое количество йода.

Значительную пользу детям приносит витамин D, также как и кальций. Часто, особенно осенью и зимой, когда сокращается солнечный день, этот компонент выписывают в лекарственных препаратах. Чтобы избежать приема препаратов грудничком, маме допустимо есть красные сорта рыбы до трех раз в неделю.